oh, régime !!!

24 mars 2011

Escalope de poulet aux tomates

Ingrédients : pour 1 personne ( 4,5 pp ww ) - 1 escalope de poulet- 2 tranches de bacon- 1 tomate- moutarde- 30 g de gruyère râpé allégé Couper la tomate en rondelle. Dans un plat allant au four disposer quelques tranches de tomate, déposer votre escalope...

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23 mars 2011

rouelle et ses légumes en bouillon

Ingrédients : pour 4 personnes - Une rouelle de porc - Une noix de beurre - Du thym et du laurier - 1 gros oignon. - 4 Pommes de terre - 4 carottes - 1/2 chou - Sel & Poivre. - De l'eau. Dans une grande cocotte, faire fondre le beurre et les oignons émincés....

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22 février 2011

chili con carne

Ingrédients : Pour 6 personnes ( 270 calorie/portion ) - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive- 1 gros oignon haché- 1 gousse d'ail hachée- 1 cuil à café de poivre de cayenne - 2 cuil à café de paprika - 2 cuil à soupe de cumin en poudre - 750 g de viande...

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21 février 2011

Bilan du 21 février

Les semaines se suivent et ne se ressemble pas, tant mieux pour cette fois car lundi dernier ce n'étais pas fabuleux. Cette semaine ma balance m'a soustrait 1kg900, j'approche doucement des -10 kg depuis la reprise de mon régime début janvier. Ce sera...

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20 février 2011

osso cuisso de poulet

Ingrédients : ( pour 4 personnes ) - 4 cuisses de poulet ( j'ai préféré utiliser des blancs )- 2 carottes- 2 courgettes- 10 cl de vin blanc sec- 2 gousses d'ails- 2 cuillère à café de fond de veau- 2 cuillère à soupe de concentré de tomate- 2 feuilles...

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15 février 2011

Bilan du 15 février

Me voilà au rapport avec un jour de retard. Malheureusement pas grand chose à raconter à cause d'un samedi désastreux, prise de fringales, j'ai dévoré ce que j'avais sous la main. Résultat presque une semaine d'effort pour rien avec - 200 g. J'espère...

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7 février 2011

Bilan du 7 février

Je ne suis pas venu poster la semaine dernière car j'étais malade. Wahoooooooooooo !!! Je ne me rappelais ce que c'étais je me suis trainé pendant 5 jours, mais ca y ai c'est presque fini. Je suis contente cette semaine, par rapport à ma dernière pesée...

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24 janvier 2011

Bilan du 24 janvier

Je ne peux pas dire que ma perte ai été spectaculaire cette semaine, j'espère faire mieux la semaine prochaine. Mais comme on dit, il vaut mieux 500g en moins qu'en plus !!! C'est dur dur quand même quand on est gourmande, j'ai vraiment du mal a gérer...

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17 janvier 2011

Bilan du 17 janvier.

Pas aussi concluant que la semaine dernière, mais c'était prévisible même si je n'ai fait aucun eccart. Mais bon ça va quand même j'ai tout de même perdu 1kg600 cette semaine. J'espère vraiment réussir à perdre 10/12 kg en 6 semaine soit une moyenne de...

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17 janvier 2011

Filet mignon en papillotte

Ingrédients (pour 4 personnes) : - 2 filets mignons (compter 300 à 400 g par filet mignon)- 2 carottes- 2 tomates- 2 oignons- 1 gousse d'ail- 1/2 poivron- thym, laurier- 1 filet d'huile d'olive- sel et poivre- bien sur du papier sulfurisé ou aluminium...

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