oh, régime !!!

4 septembre 2012

Hamburger allégé

Ingrédients : pour 4 personnes ( environ 275 kcal ) - 4 petits pains boules ou faluches- 4 steaks hachés à 5% de MG- 2 tomates- 1 oignon- 8 feuilles de salade- 1 boule de mozzarella- 80 de fromage blanc à 0% de MG- 1 c. à soupe de moutarde- quelques brins...

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2 septembre 2012

Brouillade De légumes

Ingrédients : pour 6 personnes - 6 oeufs- 2 poivrons rouges- 2 tomates- 2 oignons- 3 brins de basilic- 3 c à soupe d 'huile d olive- sel et poivre du moulin Lavez les poivrons et les tomates. Coupez les poivrons en deux et épépinez les. Pelez les oignons....

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2 septembre 2012

Bilan du 2 aout 2012

Non, pas de bilan car je vais jeter la balance par la fenêtre... Toute la semaine, la perte de poids n'était pas mirobolante, mais hier soir petite soirée entre amis et mon amie tentation était encore là: tapas, pizza, cocktail alcoolisé ..... et bingo...

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27 août 2012

Bilan du 27 aout 2012

C'est mieux quand même cette semaine, une vitesse de croisière qui me plait bien ;) !! Je pense que la reprise du sport assidûment y est aussi pour quelque chose. D'une parce que je brule je pense pas mal de calories et de deux tout ces efforts seraient...

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24 août 2012

Salade aux melons et au blancs de poulet

Ingredients : pour 4 personnes ( 293 kcal/portion) - 4 blancs de poulet- Paprika doux en poudre- 1/2 melon- 1 petit melon vert- 2 tomates- 400g de roquette- 1 cuillère à soupe de miel- 2 cuillères à soupe de d huile végétale- 2 cuillères à soupe de vinaigre...

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19 août 2012

Bilan du 20 aout 2012

Une semaine parfaite, j en étais samedi matin à 2 kg de perdus, mais voilà je suis faible face à la tentation sniffff !!!! Samedi superbe journée entre amis et plein de bonnes choses préparées par nos hôtes, comment résister ? Et pour couronner le tout...

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19 août 2012

Clafoutis aux abricots

Ingrédients : pour 6 personnes - 500g d abricots- 30 cl de lait- 3 oeufs- 50 g de sucre en poudre- 80 g de farine- 1 cuillère à café d 'extrait de vanille ( j ai utilisé une gousse de vanille que j'ai gratté ) Lavez les abricots, dénoyautez-les et coupez-les...

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19 août 2012

Carpaccio de tomates et de courgettes

Ingrédient : pour 2 personnes - 2 tomates bien fermes- 1/2 courgette- 1/2 petit oignon ou échalotte- 1/2 gousse d ail- herbes fraiches Selon goût- 1/2 citron- sel et poivre Peler les tomates, les découper et les mettre dans une passoire. Hacher finement...

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17 août 2012

Salade campagnarde

Ingrédients : pour 1 personne - 100g de haricots vert- 1/4 d oignon- 50 g de jambon de parme - 50 g de tomates- 1 oeuf dur- salade à volonté- persil ( oups oublié )- sel, poivre- 1 cuillère à café de vinaigrette allégée Faire cuire les haricots verts....

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13 août 2012

Croque-monsieur à la roquette

Ingrédients : pour 4 personnes ( 217 kcal/personnes) - 8 tranches de pain complet - 100 g de roquette - 2 tomates - 1 fromage de chèvre frais - 1 yaourt - 8 tranches rondes de bacon - 4 tomates cerises - sel, poivre Lavez les feuilles de roquette et égouttez-les....

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