Articles populaires – oh, régime !!!

30 mars 2011

Glace au yaourt

Ingrédients : Pour 4 personnes ( 157 calories / personne ) - 500 g de yaourt entier brassé nature - 125 g de miel - 1 sachet de pralin Mélangez le yaourt et le miel. Versez dans la sorbetière. Turbinez pendant 1 heure. Versez le pralin dans une assiette....

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29 mars 2011

Poivrons et tomates rôtis au cumin

Ingrédients : pour 6 personnes ( 116 calories/ pers ) - 4 poivrons rouges- 3 cuillère à soupe d'huile d'olive- 600 g de tomates cerises en grappes- 1 cuillère à café de cumin- 100 g d'olive vertes- sel et poivre du moulin Préchauffez le four à 200°C....

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28 mars 2011

Bilan du 28 mars

Me revoilà, avec une sacré pause encore, 1 mois ou je n'ai pas fait attention du tout ou j'ai même abusé. Quel idiote je suis parfois pffff !! Bref des kilos sont revenus s'instalés, pour être plus précise 2.7 kg. Mais ce n'est pas grave d'ici 2 semaine...

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23 mars 2011

rouelle et ses légumes en bouillon

Ingrédients : pour 4 personnes - Une rouelle de porc - Une noix de beurre - Du thym et du laurier - 1 gros oignon. - 4 Pommes de terre - 4 carottes - 1/2 chou - Sel & Poivre. - De l'eau. Dans une grande cocotte, faire fondre le beurre et les oignons émincés....

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22 février 2011

chili con carne

Ingrédients : Pour 6 personnes ( 270 calorie/portion ) - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive- 1 gros oignon haché- 1 gousse d'ail hachée- 1 cuil à café de poivre de cayenne - 2 cuil à café de paprika - 2 cuil à soupe de cumin en poudre - 750 g de viande...

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18 septembre 2010

bilan de la semaine 14

pffffffffffffffff! j'ai laché prise !!!!!!! Je ne sais pas pourquoi je suis pourtant super motivé et l'envi d'y arriver est là !!! Le menu de la semaine est fait, je devrai donc pouvoir me reprendre et la semaine prochaine reperdre ces kilos repris !!!!...

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17 janvier 2011

Filet mignon en papillotte

Ingrédients (pour 4 personnes) : - 2 filets mignons (compter 300 à 400 g par filet mignon)- 2 carottes- 2 tomates- 2 oignons- 1 gousse d'ail- 1/2 poivron- thym, laurier- 1 filet d'huile d'olive- sel et poivre- bien sur du papier sulfurisé ou aluminium...

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7 février 2011

Bilan du 7 février

Je ne suis pas venu poster la semaine dernière car j'étais malade. Wahoooooooooooo !!! Je ne me rappelais ce que c'étais je me suis trainé pendant 5 jours, mais ca y ai c'est presque fini. Je suis contente cette semaine, par rapport à ma dernière pesée...

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24 janvier 2011

Bilan du 24 janvier

Je ne peux pas dire que ma perte ai été spectaculaire cette semaine, j'espère faire mieux la semaine prochaine. Mais comme on dit, il vaut mieux 500g en moins qu'en plus !!! C'est dur dur quand même quand on est gourmande, j'ai vraiment du mal a gérer...

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17 janvier 2011

Bilan du 17 janvier.

Pas aussi concluant que la semaine dernière, mais c'était prévisible même si je n'ai fait aucun eccart. Mais bon ça va quand même j'ai tout de même perdu 1kg600 cette semaine. J'espère vraiment réussir à perdre 10/12 kg en 6 semaine soit une moyenne de...

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17 décembre 2012

Bilan du 17 décembre 2012

Petite perte cette semaine, sniffff !!! 500 petits grammes qui se sont envolés !!! C 'est un peu démoralisant car je les aient perdu début de semaine et ensuite plus rien :( Mais cela va redemarrer oui oui oui !!! Comme prevu deux petites photos de ma...

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24 mars 2011

Escalope de poulet aux tomates

Ingrédients : pour 1 personne ( 4,5 pp ww ) - 1 escalope de poulet- 2 tranches de bacon- 1 tomate- moutarde- 30 g de gruyère râpé allégé Couper la tomate en rondelle. Dans un plat allant au four disposer quelques tranches de tomate, déposer votre escalope...

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6 août 2010

Poulet aux carottes

Ingrédients : Pour 4 personnes- 4 cuisses de poulet - 2 oignons - 1 bouquet de persil ou du persil déshydraté - 1 cuillère à café de cumin - 1/2 cuil. café de piment de cayenne (ou doux selon le goût) - 1,5 kg de carottes - 8 olives vertes dénoyautés-...

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21 juin 2010

Curry de porc au lait de coco

Ingrédients : pour 4 personnes- 500g de porc (filet mignon) - 2 gousses d'ail, - 100g d'oignon, - 40 g de gingembre frais, - 1 cc d'huile de tournesol, 1/2 cube de bouillon de boeuf, - 2 c s de curry, - 100 g de lait de coco, - Sel, poivre. couper la...

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27 juillet 2010

Lasagnes de courgettes

Ingrédients : pour 6 personnes ( 245 kcal par personne )- 6 feuilles de lasagne- 4 courgettes- 4 pommes de terre- 4 branches de thym frais- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive- 50 g de parmesan râpé- sel et poivre Pelez et faites cuire les pommes de terre...

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7 août 2010

bilan de la semaine 8

Tout d'abord,Je voulais vous remercier pour tout vos messages de soutien, qui m'aide énormément !!! Cela fait un bien fou de se sentir soutenu et de voir que je suis pas la seule dans mon combat contre ces satanés kilos !!! Alors encore une fois " Milles...

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24 juillet 2010

Bilan de la semaine 6

ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhh misère !!!!!!! Patatra cette semaine, du gros gros n'importe quoi, des resto, des grignotages, aucun équilibre dans mes repas .... Les retours de vacances sont toujours difficiles pour moi et le resultat sur la balance est sans appel...

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6 janvier 2013

Daube provençale

Pour 6 personnes ( 414 kcal/portion ) -1,2 kg de boeuf-1 oignon-1 petite boite de tomates pelées-60 cl de rosé de Provence-1 carotte-1 gousse d’ail-2 feuilles de laurier-1 branche de thym-1 cc d’huile d’olive-1 cc de sel Épluchez la carotte et coupez-la...

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26 février 2016

Quiche légère aux courgettes et viande de grison

Calorie : 166 kcal/pers Ingredients pour 8 personnes: - Une pâte feuilletée- 12 tranches de viandes de grison- 2 courgettes- 4 brancjes de persil- 1 gousse d'ail- 2 oeufs entiers- 4 c. à soupe de fromage blanc à 0%- 1 c. à café de piment d'espelette-...

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8 février 2016

Bilan du 08/02/2015

Les jolies tenues pour le printemps commencent à me faire de l'oeil, il me tarde de pouvoir re-rentrer dans de jolies petites tenues. Ce matin j ai vu un super joli pantalon et deux, trois petits haut trop mignon, hâte ne serai ce que de remettre un 48,...

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4 février 2016

Blanquette de dinde

Ingredients : pour 4 personnes -1 cuisse de dinde de 1 kg-500 g de carottes-500 g de pommes de terre-2 oignons-10 cl de crème fraiche epaisse allégée-2 jaunes d oeufs-30 g de beurre-30 g de farine ( pour plus de légèreté remplacer par de la maïzena mais...

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3 décembre 2012

Bilan du 3 décembre 2012

De l'eau et des pommes ( non quand même pas lol ) c'était juste pour vous montrer cette jolie photo dont je suis fière car c'est moi qui l'ai prise !!! Pourquoi ne suis-je pas venue la semaine dernière poster mon petit bilan? Et bien je n'étais pas fière...

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8 septembre 2012

Pâtes à la bolognaise

Ingrédients : pour 4 personnes ( 265 kcal/personne) - 400 g de spaghettis - 150 g de steak haché à 5% de MG- 1 carotte- 150 g de champignons en conserve- 800 g de tomates pelées- 2 oignons- 2 gousses d’ail- 1 c. à soupe d’huile - thym et laurier- sel...

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16 septembre 2012

Flan de courgettes aux dés de jambon

Ingrédients : Pour 4 personnes ( 156 kcal/personnes ) 60 g de Râpé Fruité & Fondant 6 % mg Brideligh 5 cl de crème fraîche épaisse 4 % mg Bridelight 300 g de courgettes 150 g de dés de jambon 2 tomates 60 ml d’eau 1 œuf 40 g de semoule fine 1 oignon sel,...

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13 août 2012

Croque-monsieur à la roquette

Ingrédients : pour 4 personnes ( 217 kcal/personnes) - 8 tranches de pain complet - 100 g de roquette - 2 tomates - 1 fromage de chèvre frais - 1 yaourt - 8 tranches rondes de bacon - 4 tomates cerises - sel, poivre Lavez les feuilles de roquette et égouttez-les....

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