Articles populaires – oh, régime !!!

23 janvier 2012

Bilan du 23 janvier

Mon état d'esprit cette semaine n'était pas encore top top top, une catastrophe même. L'après fête et un moral en dents de scie suite à une bêtise font que j'ai vraiment du mal à revenir à la surface. Mais zut alors je vais certainement pas faire demi...

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18 janvier 2012

Bilan du 18 janvier

Je ne voulais pas poster cette semaine, car c'est du gros n'importe quoi, j ai même retrouvé de vieux demons comme le grignotage et la mal bouffe !!! C'est ma petite Perrine qui m'a incitée à venir quand meme, d'une pour recevoir votre soutien si précieux...

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29 septembre 2011

Wrap de thon

Ingrédients : pour 6 personnes ( 248 calories/personne) - 2 boites de thon entier au naturel de 140g- 6 feuilles de laitue- 6 tortillas de blé souple- 3 cuillères à soupe de mayonnaise allégée- sel et poivre Egouttez le thon et émiettez-le dans un saladier....

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26 septembre 2011

Bilan du 25 septembre

Désolée, pas de recette cette semaine, mes talents de cuisinière ont vraiment été mis au repos cette semaine, pas envie de tester de nouveaux petits plats, mais promis je vais tenter de me rattraper cette semaine. Encore une belle perte cette semaine...

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2 novembre 2011

Soupe au potiron

Ingrédients :- 1/2 potiron- 1 bouillon cube- 100 g de fromage blanc à 0%- sel et poivre Eplucher le potiron et couper la chair en cube. Mettre le potiron dans une cocotte minute et recouvrir d'eau en ajoutant le bouillon cube. Faire cuire 25 minutes....

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16 septembre 2011

Hachis indien

Ingrédients : pour 4 personnes - 350 g de viande hachée à 5%- 2 cuillères à café d'épice à l'indienne ou de curry- 1 bouillon cube de bouillon de volaille dégraissé- poivre- 100 g d'oignon surgelés hachés- 100 g de poivrons surgelés en dés- 2 petits suisses...

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14 novembre 2011

Bilan du 14 octobre

Baisse de régime cette semaine, c'est le cas de le dire lol !!! Le moral n'a pas toujours été présent cette semaine il s'était même bien caché, une semaine ponctuée de bas. Soit une reprise, aie aie aie !!!!!!!!!!!!!!!!! cela faisait bien bien longtemps...

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7 novembre 2011

Bilan du 7 novembre

Très très jolie perte cette semaine, je suis contente du résultat mais pas de la façon dont je les ai perdus car depuis mercredi mon alimentation a été faite dans de mauvaises conditions, j'ai mal et très peu mangé, c'était involontaire je n'avais absolument...

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7 septembre 2011

Courgettes au jambon

Ingrédients : pour 4 personnes - 8 petite courgettes- 8 tranches de jambon cuit- 50 g d'emmental râpé - 1 cuillère à soupe de maïzena- 30 cl de lait- poivre, sel, muscade Laver et couper les extrémités des courgettes, les cuire à la vapeur pendant 10...

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25 octobre 2011

Gratin de courges

Ingrédients : pour 4 personnes ( 3pts ww/personnes ) attention concernant les points je ne sais pas si il s'agit de propoints ou flexipoints ... - 1kg200 de courges- 10 cl de crème fraîche 15% mg- 2 oeufs- 30 gr de gruyère râpé- muscade- sel et poivre...

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2 août 2011

Sandwich au poulet et au bacon

Ingrédients : pour 2 personnes ( 349 calories ) - huile végétale en spray- 100g de blanc de poulet- 2 tranches de bacon - 4 tranches de pain de seigle grillées ( 180g )- 65g de fromage frais allégé- 20g de feuille de roquette - 1 petite tomate coupée...

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22 octobre 2011

Gratin d'aubergine au jambon cru et à la mozzarella

Ingrédients : pour 4 personnes - 3 belles aubergines- 4 tranches de jambon cru- 1 boule de mozzarella- 500g de coulis de tomate- 1 oignon- 1 gousse d'ail hachée- 1 cuillère à soupe huile d'olive- sel et poivre Couper les aubergines en tranches et les...

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24 octobre 2011

Bilan du 24 octobre

Avant le bilan, je tenais à justifier ma petite humeur du bilan précédent !!! Je suis entièrement d'accord avec vous 700gr de perdu sur une semaine c'est super et j'étais ravie de les avoir perdu, mieux vaut les avoir en moins qu'en plus n'est ce pas...

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30 juillet 2011

Sandwich à l'oeuf et à la ciboulette

Ingrédients : pour 2 personnes ( 329 calories ) - 2 oeufs durs coupés en deux- 1 cuillère à soupe de ricotta allégée- 2 cuillère à soupe de fromage frais allégé- 2 cuillère à soupe de ciboulette ciselée- 4 tranches de pain de seigle Mettez les oeufs,...

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26 juillet 2011

Mousse de courgettes aux pignons

Ingrédients : pour 4 personnes ( 2 pp ww) - 3 courgettes- 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 4%- 1 cuillère à café d'ail semoule- 1 cuillère à soupe de persil surgelé- 5 cuillères à soupe de parmesan râpé- 20 g de pignon- sel, poivre Couper les cougettes...

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9 octobre 2011

Quiche légère aux courgettes et bacon

Ingrédients : pour 8 personnes ( 166 kcal/pers )- une pâte feuilletée- 12 tranches de bacon- 2 courgettes- 4 branches de persil- 1 gousse d'ail- 2 oeufs entiers- 4 cuillères à soupe de fromage blanc à 0%- 1 cuillère à café de piment d'espelette- sel et...

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23 juillet 2011

Purée de courgette façon " la marmite à malice light "

Ingrédients : pour 4 personnes ( 170 calories ) - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- 8 courgettes ( pas trop grosses )- 1 tablette de bouillon de volaille- 60 g de râpé allégé- 4 cuillères à café de crème fraiche 4 % mg- sel et poivre Laver et couper...

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1 octobre 2011

Flan à la carotte et persil

Ingrédients : pour 4 personnes - 200g de carottes râpées- 20 cl de crème liquide légère- 2 oeufs- 30 g d'emmental râpée- 1 bouquet de persil- sel et poivre Préchauffez le four à 200°C. Râpez les carottes et ajoutez le persil ciselé. Fouettez les œufs...

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12 juillet 2011

Gratin de courgette à la grecque

Ingrédients : pour 2 personnes ( 4 pp/personne WW ) - 400g de courgette- 70 g de feta- 1 oeuf- 15 g de parmesan- poivre Faire cuire les courgettes à la vapeur, une fois cuite les écraser à l'aide d'une fourchette. Faire de même avec la feta. Dans un saladier...

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6 juillet 2011

Tartelette à la tomate et à la fourme d'ambert

Ingrédients : pour 6 personnes ( 275 calories ) - 225 g de pâte feuilletée- 120 g de fourme d'ambert- 6 tomates- 6 branches de thym frais- fleur de sel- poivre du moulin Garnissez 6 moules à tarte individuels et garnissez-les de pâte. Piquez le fond avec...

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19 juin 2011

Fondant aux tomates et oignons

Ingrédients : pour 4 personnes ( 1PP ww par portion ) 4 grosses tomates2 oignons1 oeuf100 gr de fromage blanc à 0%1/2 cuillère à soupe de maïzenaCoriandre fraîche ciselée (quantité selon votre goût)Sel, poivre du moulin Préchauffer le four à 180°C. Peler...

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10 juin 2011

Loup à la sauce tomate-basilic

Ingrédients : pour 4 personnes ( 200 calories/portion ) - 8 tomates allongées ( type roma ) coupées en deux- 2 c à s de jus de citron et le zeste d'1 citron- 4 filets de loup de mer- 2 c à s de basilic ciselé- 2 c à s d'huile d'olive- sel et poivre Disposez...

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12 septembre 2011

Bilan du 12 septembre

Et bien non pas de photo encore cette semaine, décidement c'est la croix et la bannière pour les atteindre ces - 30 kg !!! Je m'en approche certes un petit peu chaque semaine, mais là ca va trop doucement tout de même. -500g cette semaine. Avec la reprise...

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29 mai 2011

Moelleux courgette & basilic au coeur de fromage fondu

Ingrédients : pour 4 petits fans ( 2 pp WW par portion ) - 400 gr de courgettes- 1 oeuf- 2 cuillères à soupe de farine (60 gr)- 10 feuilles de basilic- sel et poivre- 2 portions de fromage fondu allégé (type sylphide) Epluchez les courgettes et coupez...

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5 septembre 2011

bilan du 5 septembre

Bilan de ces deux mois de vacances - 5kg300 j'aurai pu mieux faire quand même ;o) particulèrement pour le mois d'aout ou je n'ai même pas perdu 2kg. Je compte sur la rentrée pour reprendre un bon rythme. En plus c'est décidé je me met au sport en plus...

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