oh, régime !!!

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31 mars 2011

Sauté à l'italienne

Ingrédients : pour 4 personnes - 4 blancs de poulet- 300 g de champignon- 2 carottes- 1 boite ( de 400g ) de tomates concassées- 1 oignon- 1 cube de bouillon de volaille- herbes de provence- persil- huile d'olive- sel et poivre Couper les blancs de poulet...

Posté par c comme ca à 20:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 mars 2011

Glace au yaourt

Ingrédients : Pour 4 personnes ( 157 calories / personne ) - 500 g de yaourt entier brassé nature - 125 g de miel - 1 sachet de pralin Mélangez le yaourt et le miel. Versez dans la sorbetière. Turbinez pendant 1 heure. Versez le pralin dans une assiette....

Posté par c comme ca à 20:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 mars 2011

Poivrons et tomates rôtis au cumin

Ingrédients : pour 6 personnes ( 116 calories/ pers ) - 4 poivrons rouges- 3 cuillère à soupe d'huile d'olive- 600 g de tomates cerises en grappes- 1 cuillère à café de cumin- 100 g d'olive vertes- sel et poivre du moulin Préchauffez le four à 200°C....

Posté par c comme ca à 13:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 mars 2011

Bilan du 28 mars

Me revoilà, avec une sacré pause encore, 1 mois ou je n'ai pas fait attention du tout ou j'ai même abusé. Quel idiote je suis parfois pffff !! Bref des kilos sont revenus s'instalés, pour être plus précise 2.7 kg. Mais ce n'est pas grave d'ici 2 semaine...

Posté par c comme ca à 06:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 mars 2011

cake au gruyère et au jambon

Ingrédients : pour 12 personnes ( 157 calorie la part ) - 4 oeufs- 200 g de farine- 100 ml de lait- 50 g de beurre fondu- 100 g de gruyère râpé- 100 g de jambon- 1/2 paquet de levure chimique Mettez la farine dans une terrine. Incorporez-y, l'un après...

Posté par c comme ca à 19:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 mars 2011

Escalope de poulet aux tomates

Ingrédients : pour 1 personne ( 4,5 pp ww ) - 1 escalope de poulet- 2 tranches de bacon- 1 tomate- moutarde- 30 g de gruyère râpé allégé Couper la tomate en rondelle. Dans un plat allant au four disposer quelques tranches de tomate, déposer votre escalope...

Posté par c comme ca à 19:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 mars 2011

rouelle et ses légumes en bouillon

Ingrédients : pour 4 personnes - Une rouelle de porc - Une noix de beurre - Du thym et du laurier - 1 gros oignon. - 4 Pommes de terre - 4 carottes - 1/2 chou - Sel & Poivre. - De l'eau. Dans une grande cocotte, faire fondre le beurre et les oignons émincés....

Posté par c comme ca à 12:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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