oh, régime !!!

14 août 2011

Tomates farcies légères

Ingrédients : pour 4 personnes - 8 belles tomates- 400 g de viande hachée à 4% de MG- 1 oeuf- 1 gros oignon- 2 gousses d'ail- 1 bouquet de persil- 1 cuillère à soupe de moutarde- 2 cuillère à soupe de formage blanc 0% MG- sel, poivre et un pêu de cumin...

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8 août 2011

Bilan du 8 aout

Elle avait intérêt d'être conciliante aujourd'hui lol !!! Et elle l'a été car avec une perte d'1kg600, je vous annonce que je suis passée sous la barre des 100kg. J'ai dit au revoir ( et j'espère vraiment que c'était un adieu ) à ces trois chiffres. Je...

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7 août 2011

Courgettes gratinées

Ingrédients : pour 4 personnes ( 154 calories / portion ) - 8 petites courgettes- 2 oeufs- 200 g de fromage blanc 0% MG- 60 g de gruyère râpé allégé- 4 cuillères à café de crème fraiche 4% MG- sel et poivre Laver et essuyer les courgettes, retirer les...

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4 août 2011

Tomates jurassiennes

Ingrédients : pour 4 personnes ( 4 points ww / personnes ) - 8 tomates- 40 g de beurre- 30 g de farine- 1/2 litre de lait écrémé- 1 tranche de jambon- 250 g de champignons de paris- 50 g de gruyère râpé- sel et poivre Laver les tomates. Les essuyer, couper...

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2 août 2011

Sandwich au poulet et au bacon

Ingrédients : pour 2 personnes ( 349 calories ) - huile végétale en spray- 100g de blanc de poulet- 2 tranches de bacon - 4 tranches de pain de seigle grillées ( 180g )- 65g de fromage frais allégé- 20g de feuille de roquette - 1 petite tomate coupée...

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1 août 2011

Salade niçoise 2

Ingrédients : pour 2 personnes ( 275 calories ) - 6 petites pommes de terre- 100g de haricots verts équettés- 2 cuillères à soupe de yaourt nature allégé- 1 cuillère à café de zeste de citron finement râpé- 2 cuillères à café de jus de citron- 185g de...

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1 août 2011

Bilan du 1 aout

Je vais arrêter de crier victoire trop vite car la semaine dernière je me voyais déjà sous la barre des 100 kg et bien non ce sera pas pour aujourd'hui. A peine 400 petit grammes en moins. C'est toujours mieux que rien me direz- vous. Je suis vraiment...

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30 juillet 2011

Pizza au jambon, à la tomate et à la roquette

Ingrédients : pour 2 personnes ( 370 calories ) - 2 grandes pitas - 2 cuillères à soupe de concentré de tomate- 150 g de jambon coupé en lamelles- 250 g de tomate cerises coupées en deux- 80 g de ricotta allégée- 30 g de feuilles de roquette Préchauffez...

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30 juillet 2011

Mijoté de poulet au curry à la mode thaïe

Ingrédients : pour 4 personnes ( 350 calories ) - 4 blancs de poulets- 250 g de tomates cerises- 2 oignons- 3 carottes- 1 citron vert- 20 cl de lait de coco- 4 brins de coriandre- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive- 2 cuillères à soupe de curry- Sel Pelez...

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30 juillet 2011

Sandwich à l'oeuf et à la ciboulette

Ingrédients : pour 2 personnes ( 329 calories ) - 2 oeufs durs coupés en deux- 1 cuillère à soupe de ricotta allégée- 2 cuillère à soupe de fromage frais allégé- 2 cuillère à soupe de ciboulette ciselée- 4 tranches de pain de seigle Mettez les oeufs,...

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