oh, régime !!!

30 septembre 2011

Curry de poulet aux courgettes

Ingrédients : pour 4 personnes - 4 blancs de poulet coupés en lanières- le jus d'1 citron- 1 cuillère à soupe de curry- 2 cuillères à soupe de sauce soja- 1 cuillère à soupe d'ail haché- 1 cuillère à soupe de ciboulette hachée- 1 cuillère à soupe de persil...

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29 septembre 2011

Wrap de thon

Ingrédients : pour 6 personnes ( 248 calories/personne) - 2 boites de thon entier au naturel de 140g- 6 feuilles de laitue- 6 tortillas de blé souple- 3 cuillères à soupe de mayonnaise allégée- sel et poivre Egouttez le thon et émiettez-le dans un saladier....

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26 septembre 2011

Bilan du 25 septembre

Désolée, pas de recette cette semaine, mes talents de cuisinière ont vraiment été mis au repos cette semaine, pas envie de tester de nouveaux petits plats, mais promis je vais tenter de me rattraper cette semaine. Encore une belle perte cette semaine...

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19 septembre 2011

Bilan du 19 septembre

Je l'aime aujourd'hui ma balance, trés trés fort même !!! Car oui, enfin je les ai soustraits ces 30 kg, et plus encore car ma balance a reculé cette semaine d'1kg900. Ce resultat est-il dû au sport que je pratique assidûment depuis deux semaines ? Je...

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16 septembre 2011

Hachis indien

Ingrédients : pour 4 personnes - 350 g de viande hachée à 5%- 2 cuillères à café d'épice à l'indienne ou de curry- 1 bouillon cube de bouillon de volaille dégraissé- poivre- 100 g d'oignon surgelés hachés- 100 g de poivrons surgelés en dés- 2 petits suisses...

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14 septembre 2011

Wok de poulet au soja

Ingrédients : pour 6 personnes ( 290 calories ) - 6 blancs de poulet- 250 g de germe de soja en bocal- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive- 1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès- 1 cuillère à soupe de sauce soja- 1 cuillère à soupe de graines de sésame-...

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12 septembre 2011

Bilan du 12 septembre

Et bien non pas de photo encore cette semaine, décidement c'est la croix et la bannière pour les atteindre ces - 30 kg !!! Je m'en approche certes un petit peu chaque semaine, mais là ca va trop doucement tout de même. -500g cette semaine. Avec la reprise...

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7 septembre 2011

Courgettes au jambon

Ingrédients : pour 4 personnes - 8 petite courgettes- 8 tranches de jambon cuit- 50 g d'emmental râpé - 1 cuillère à soupe de maïzena- 30 cl de lait- poivre, sel, muscade Laver et couper les extrémités des courgettes, les cuire à la vapeur pendant 10...

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5 septembre 2011

bilan du 5 septembre

Bilan de ces deux mois de vacances - 5kg300 j'aurai pu mieux faire quand même ;o) particulèrement pour le mois d'aout ou je n'ai même pas perdu 2kg. Je compte sur la rentrée pour reprendre un bon rythme. En plus c'est décidé je me met au sport en plus...

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